قوي مناعتك.. اطعمة لعلاج الرشح والعطس الناتجين عن نزلات البرد أو الحساسية

قوي مناعتك.. اطعمة لعلاج الرشح والعطس الناتجين عن نزلات البرد أو الحساسية .. علاج الرشح والعطس الناتجين عن نزلات البرد أو الحساسية، يوصى بتناول الأطعمة التي تعزز المناعة وتخفف من الأعراض، مع تجنب بعض الأطعمة التي قد تزيد من إنتاج البلغم أو التهابات الجهاز التنفسي.

أطعمة يُنصح بها:

1. الشوربات الدافئة:
شوربة الدجاج مع الخضروات.
شوربة العدس أو الحساء الخفيف.
تساعد في تهدئة الحلق وتخفيف الاحتقان.

2. الأطعمة الغنية بفيتامين C:
البرتقال، الليمون، الجوافة، الفراولة.
تساعد في تعزيز المناعة وتسريع التعافي.

3. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة:
العسل (مفيد لتخفيف الكحة وتهدئة الحلق).
الثوم والزنجبيل، سواء في الأطعمة أو المشروبات الساخنة.

4. المشروبات الساخنة:
الينسون، النعناع، الزنجبيل بالعسل والليمون.
تساعد في ترطيب الجهاز التنفسي وتخفيف الاحتقان.

✍️

بالنسبة لشرب اللبن وأكل البيض المسلوق:

ــ الحليب: إذا كنت تعاني من بلغم أو احتقان، فقد يزيد الحليب من سماكة البلغم لدى بعض الأشخاص، لذا يُفضل تجنبه مؤقتًا إذا لاحظت زيادة الأعراض.
ــ البيض المسلوق: لا مشكلة فيه عمومًا، إلا إذا كنت تعاني من حساسية تجاهه.

أطعمة يُفضل تجنبها:

1. الأطعمة المقلية أو الدهنية.
2. المشروبات الباردة أو المثلجة.
3. الأطعمة المهيجة مثل الفلفل الحار إذا كنت تعاني من تهيج الحلق.

ـــ إذا استمرت الأعراض أو ازدادت حدتها، من الأفضل استشارة طبيب.