هيئة الدواء تحذر: حلوى المولد لذيذة لكنها قد تكون مضرة بالصحة
يزداد الإقبال على شراء وتناول أنواع مختلفة من الحلوى التقليدية، وذلك بالتزامن مع الاحتفال بالمولد النبوي ورغم المتعة التي تجلبها هذه الحلوى، إلا أن هيئة الدواء المصرية حذرت من الإفراط في تناولها، مشيرة إلى المخاطر الصحية التي قد تنجم عن ذلك.
لماذا يجب الحذر من الإفراط في تناول حلوى المولد؟
- السكريات المضافة: تحتوي حلوى المولد على كميات كبيرة من السكريات المضافة، والتي تساهم في زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب.
- الدهون المشبعة: تحتوي بعض أنواع الحلوى على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والتي تزيد من مستوى الكوليسترول الضار في الدم وترسب الدهون في الشرايين.
- الأصباغ والنكهات الصناعية: قد تحتوي بعض الحلوى على أصباغ ونكهات صناعية، والتي قد تسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص.
- عدم الالتزام بالمعايير الصحية: قد لا يتم إنتاج بعض أنواع الحلوى في مصانع معتمدة أو وفقًا للمعايير الصحية، مما يزيد من خطر التلوث البكتيري.
نصائح لتناول حلوى المولد بأمان:
- التنوع: لا تقتصر على نوع واحد من الحلوى، بل اختار أنواعًا مختلفة للحصول على فوائد غذائية متنوعة.
- الاعتدال: تناول كميات صغيرة من الحلوى، ولا تفرط في تناولها.
- القراءة الدقيقة للعلامات: قبل شراء أي نوع من الحلوى، اقرأ قائمة المكونات للتأكد من خلوها من المكونات الضارة.
- اختيار الحلوى الطازجة: تجنب شراء الحلوى التي تبدو قديمة أو تالفة.
- الاهتمام بالنظافة: احرص على غسل يديك جيدًا قبل وبعد تناول الحلوى.
- ممارسة الرياضة: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة الناتجة عن تناول الحلوى.
بدائل صحية لحلوى المولد:
- الفواكه الطازجة: تعتبر الفواكه الطازجة بديلاً صحياً ولذيذًا للحلوى، فهي غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن.
- المكسرات: تحتوي المكسرات على دهون صحية وألياف، ولكن يجب تناولها باعتدال.
- البذور: تعتبر البذور مصدراً جيداً للبروتين والألياف.
- الحلويات المصنوعة في المنزل: يمكنك تحضير حلويات صحية في المنزل باستخدام مكونات طبيعية.
يمكن الاستمتاع بحلوى المولد دون الإضرار بالصحة، وذلك باتباع نظام غذائي متوازن وممارسة العادات الصحية. من المهم تذكر أن الاعتدال هو مفتاح الحفاظ على صحة جيدة.
تغطية قوية على مدار الساعة
ويقدم موقع "البحيرة اليوم "، تغطية قوية على مدار الساعة، ورصد لأهم الأنباء والأخبار المحلية والعالمية، وتغطية خاصة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث.
كما يتابع "قسم الرياضة بالموقع" أبرز الدوريات العالمية كـ الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، إضافة إلى أخبار الفن والنقابات المختلفة.. فتابعونا.
