اماني القباني تكتب: نقص المناعة النفسية – الأسباب والأعراض
تعد المناعه النفسية احد اهم الجوانب التي تحفظ توازن الانسان العاطفي والعقلي فهي الدرع الذي يحمي الفرد من الانهيار امام ضغوط الحياة والمواقف الصعبة وعندما تضعف هذه المناعه يصبح الشخص اكثر عرضة للاضطربات النفسية مثل القلق والتوتر والاكتئاب وفقدان الدافعية يظهر نقص المناعة النفسية في شكل مجموعة من الاعراض التي تؤثر علي التفكير والمشاعر والسلوك مما ينعكس سلبا علي جودة الحياة والعلاقات الاجتماعية لذلك فان فهم اعراض نقص المناعة النفسية يعد خطوة اساسية نحو تعزيز الصحة النفسية والوقائية من التدهور النفسي .
تتعدد الاسباب التي تؤدي الي ضعف المناعة النفسية فقد تنشا من تراكم الضغوط اليومية او من التعرض المستمر للتجارب السلبية مثل الفشل او الاحباط او فقدان الدعم الاجتماعي كما تلعب طريقة التفكير دورا كبيرا في ذلك فالاشخاص الذين يبالغون في لوم الذات او جلد الذات او يعجزون عن التعبير عن مشاعرهم يصبحون اكثر عرضة لانخفاض طاقتهم النفسية ومع مرور الوقت يؤدي هذا الضعف الي ظهور مجموعة من الاعراض النفسية والجسدية التي تعكس خلل التوازن الداخلي للفرد.
ومن هنا يمكن ان نعرف المناعة النفسية : علي انها قدرة الانسان علي التكيف والصمود امام الضغوط والمشاكل النفسية والاجتماعية دون ان يفقد توازنة النفسي او احساسة بالامان الداخلي.
بعبارة اخري هي القوة الداخلية التي تساعد الفرد علي مواجهة التحديات والتغلب علي الاحباط والاستمرار في الحياة بثقة رغم الصعوبات.
وعلي هذا فان اعراض نقص المناعة النفسية تظهر عندما تضعف قدرة الانسان علي التحمل والتكيف مع الضغوط مما يجعلة اكثر عرضة للتوتر والاضطرابات النفسية
وفيما يلي اهم الاعراض :
اولا : الاعراض النفسية والعاطفية
1-القلق المفرط من امور بسيطة او غير واضحة .
2-الاكتئاب والحزن المستمر دون سبب واضح
3-فقدان الدافعية او الشعور بعدم الرغبة في القيام بالانشطة اليومية
4-جلد الذات ولومها دائما لاتفه الاسباب
-الانفعال الزائد او العصبية المفرطة لاسباب بسيطة
6-الشعور بالياس او قلة الحيلة في مواجهة المواقف
7- الحساسية المفرطة
8- زيادة الطموح والتوقعات
ثانيا : الاعراض الجسدية
1-الارهاق المستمر وضعف الطاقة حتي مع الراحة
2- اضطربات النوم (ارق او نوم زائد )
3- الام جسدية غير مبررة مثل الصداع اوالام المعدة وامراض السكر والضغط وممكن تصل الي الجلطات
4- انخفاض المناعة الجسدية (مثل كثرة الاصابة بنزلات البرد)
ثالثا : الاعراض السلوكية والاجتماعية
1-العزلة والانسحاب من الاخرين
2- التسرع في اتخاذ القرارات اوسلوكيات اندفاعية
3- فقدان الثقة بالنفس او الشعور بالدونية والاعتماد علي الاخرين
4- صعوبة التركيز وضعف الاداء في الدراسة او العمل
-الافكار الالية التلقائية من عقلك الباطن وتؤثر علي سلوكك
ختاما يمكن القول ان المناعة النفسية هي اساس التوازن الداخلي الذي يمكن الانسان من مواجهة صعوبات الحياة بثبات ومرونة وان ضعف هذه المناعة لا يقل خطورة عن ضعف المناعة الجسدية فهو ينعكس علي الفكر والعاطفة والسلوك معا لذلك من الضروري الانتباه الي الاعراض المبكرة لنقص المناعة النفسية والعمل علي تعزيزها من خلال الدعم النفسي والتفكير الايجابي فالعقل السليم في النفس والجسم السليم
تغطية قوية على مدار الساعة
ويقدم موقع "البحيرة اليوم "، تغطية قوية على مدار الساعة، ورصد لأهم الأنباء والأخبار المحلية والعالمية، وتغطية خاصة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث.
كما يتابع "قسم الرياضة بالموقع" أبرز الدوريات العالمية كـ الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، إضافة إلى أخبار الفن والنقابات المختلفة.. فتابعونا.
