أعراض عسر الهضم والأسباب والعلاج بالأعشاب الطبيعية

اعراض عسر الهضم

الشعور بالامتلاء، بعد تناول القليل من الطعام.

الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة أعلى البطن.

الشعور بالحرقان أعلى البطن.

الغثيان.

نصائح لعلاج عسر الهضم 

يمكن علاج عسر الهضم، من خلال اتباع بعض النصائح الغذائية، التي تستعرضها في السطور التالية.

يفضل تناول الزبادي أو اللبن الرائب، في وجبة الإفطار.

عند تناول الفراخ يجب نزع جلدها، خاصة إن كانت محمرة.

يفضل تناول السمك المشوى الأبيض (بلطى)، فهو خفيف على المعدة ومفيد.

يجب تناول السلطة الخضراء بالليمون.

يجب تجنب تناول البصل والثوم والملح الزائد، والفاصوليا الخضراء والقرنبيط، فكلها أطعمة يصعب هضمها.

استبدال العصائر المصنعة باللبن الرائب.

مشروبات لعلاج عسر الهضم

القرنفل

يمكن تناول مشروب القرنفل قبل تناول أي وجبة لتحفيز إنتاج اللعاب، وبالتالي يحفز الجهاز الهضمي، ويمكن أن يعمل على تقليل الحموضة.

بيكنج الصودا

بيكنج الصودا يمكنه أيضا علاج عسر الهضم من خلال تحييد الأحماض في المعدة. أضيفي ملعقة صغيرة من البيكنج صودا في الماء، واشربيه بعد وجبات الطعام.

الزنجبيل

يساعد على إذابة الدهون، إلى جانب أنه يريح المعدة وينظم عملية الهضم، حيث إنه ينظم إفراز الأنزيمات التي تساعد في عملية الهضم، ويفضل تناوله يوميا بعد كل وجبة.

الشمر

كوب من الماء الساخن، وتضيف إليه 2 ملعقة صغيرة من بذور الشمر.

ويفضل تناوله بعد الأكلات الدسمة والأطعمة الحريفة.

عصير الليمون بالعسل

يمزج العسل مع 2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل وعصير الليمون في كوب من الماء الفاتر، ويقلب جيدا.

الماء

الماء من أفضل العلاجات لعسر الهضم، ويمكن إضافة ملعقة من العسل للماء لأفضل نتيجة.

الشاي بالأعشاب

تناول الشاي المضاف له البابونج أو النعناع من الوسائل المفيدة للقضاء على عسر الهضم.

القرفة

كوب ماء مغلي مضاف إليه ½ ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة، ويشرب صباحا ومساء، يخلصك من عسر الهضم.
خل التفاح

1-3 ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى شاي بالأعشاب أو المياه، ويشرب عند الحاجة